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Adeline Cantone

Praticienne en accompagnement des comportements, habitudes et addictions du quotidien, en visio.

Accompagnement des addictions et des habitudes à Chambéry, en visio

Pour comprendre ce qui se joue derrière un comportement qui se répète, et vous en libérer durablement, sans quitter votre salon.

Installée à Montagnole, aux portes de Chambéry, j’accompagne les personnes qui veulent reprendre la main sur une addiction du quotidien, un comportement compulsif ou une habitude qui les freine. Les séances ont lieu en visio : vous êtes accompagné·e par quelqu'un de la région, avec la souplesse d'une séance depuis chez vous.

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Ce qui vous amène peut-être ici

Ce n’est pas un manque de volonté. C’est souvent un mécanisme, installé depuis longtemps, qui a pris le pas sur vos intentions.

Une addiction du quotidien

Le sucre qui appelle le sucre, la cigarette du matin, le verre qui devient systématique en rentrant, le cannabis pour couper le soir, le téléphone qui ne vous lâche plus.

Un comportement compulsif

Manger sans faim après une journée tendue, acheter pour vous apaiser et le regretter à l’arrivée du colis.

Une boucle qui vous freine

Repousser ce qui compte, dire oui quand vous pensez non, ne jamais trouver votre travail assez bien, douter de vos réussites.

Addictions au quotidien

Addictions au quotidien

Comportements compulsifs

Grignotage émotionnel

Achats compulsifs

Boucles comportementales

Procrastination

Perfectionnisme paralysant

Auto-sabotage

Peur de l'échec

Difficulté à dire non

Syndrome de l'imposteur

Boucles comportementales

Procrastination

Perfectionnisme paralysant

Auto-sabotage

Peur de l'échec

Difficulté à dire non

Syndrome de l'imposteur

Adeline Cantone en séance d’accompagnement en visio depuis son bureau

Pourquoi la visio, quand on vit autour de Chambéry ?

Aujourd’hui, j’accompagne uniquement en visio. Et ce format a de vrais atouts quand on vit dans le bassin chambérien.

La discrétion. Dans une ville à taille humaine comme Chambéry, on croise vite une connaissance dans une salle d'attente. Certains sujets se confient plus facilement depuis chez soi, à l'abri des regards, dans un endroit où l'on se sent en confiance.
Le temps. Pas de trajet, pas de bouchons aux heures de pointe, pas de place à chercher, pas de route enneigée l’hiver pour celles et ceux qui vivent dans les Bauges ou en Chartreuse. La séance commence à l’heure, et vous restez dans votre environnement.
La continuité. Un accompagnement se construit sur plusieurs mois. En visio, un déplacement professionnel, des vacances ou un enfant malade n’interrompent pas le travail engagé.
La qualité de l’échange. Une séance en visio demande simplement un endroit calme et une connexion stable. L’écoute, la structure et les exercices sont exactement les mêmes.

Que vous habitiez Chambéry, Aix-les-Bains, La Motte-Servolex, Challes-les-Eaux ou un village de l’avant-pays savoyard, l’accompagnement se déroule de la même façon.

Découvrir l'accompagnement

Le Fil d’Ariane, un accompagnement individuel sur plusieurs mois

Changer durablement un comportement ne se fait pas en une séance. Le Fil d'Ariane est un accompagnement individuel en visio, jusqu'à 6 mois, construit en trois temps :

Comprendre ce que votre comportement vient chercher.
Vous libérer des automatismes et des croyances qui l'entretiennent.
Construire d'autres façons de répondre à vos besoins au quotidien.

Entre les séances, vous n'êtes pas seul·e : des exercices concrets et un suivi par message vous aident à ancrer ce qui se travaille.

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Lac de montagne turquoise dont le reflet dessine un chemin vers la montagne

Un cadre clair, en lien avec les professionnels de santé

Je ne suis ni médecin ni addictologue, et cet accompagnement ne remplace pas un suivi médical, psychologique ou psychiatrique. Je travaille sur la dimension comportementale et émotionnelle.

Quand une situation demande un suivi médical (dépendance physique, sevrage, trouble du comportement alimentaire, souffrance psychique importante), je vous oriente vers votre médecin traitant ou vers les centres spécialisés en addictologie de Savoie. Mon accompagnement peut alors venir en complément, jamais en remplacement.

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Leurs mots valent mieux qu'un long discours

Je me suis faite accompagner par Adeline sur une problématique de comportement addictif dans un accompagnement structuré.

Ce qui m’a le plus aidée dans l’accompagnement, c’est ce sentiment profond de sécurité et de non-jugement dans son approche, mais également dans la structure proposée. Je me suis sentie vraiment écoutée et cela m’a permis de me livrer complètement.

Elle m’a partagé en toute transparence les différentes étapes de l’accompagnement et, même si parfois je me disais qu’on abordait des sujets qui me paraissaient éloignés de ma problématique, le lien qui a été établi m’a permis de cheminer en toute confiance et de me reposer sur son expertise et ses compétences.

Ce qui était marquant, c’est qu’au fur et à mesure, et aussi entre les séances, les différents sujets abordés prenaient sens, le cheminement se faisait tranquillement en parallèle.

Adeline est une accompagnante bienveillante et très authentique. Elle s’est adaptée tout en douceur à mes réactions, mes partages, mon rythme et mes émotions, et en même temps elle a réussi à me challenger suffisamment pour que je prenne du recul.

Elle a mis en œuvre beaucoup d’humanité et un grand professionnalisme dans nos séances.

Cet accompagnement m’a apporté une grande sérénité, m’a permis de ralentir pour mieux me reconnecter à mes besoins, mes valeurs et à moi, et le comportement addictif s’est envolé.

Clémentine

Ce que j’apprécie particulièrement chez Adeline, c’est sa présence calme, sa qualité d’écoute et sa capacité à créer un espace de confiance où l’on peut explorer les choses en profondeur, sans jugement et à son propre rythme.

Grâce à son questionnement, ses reformulations toujours pertinentes et sa capacité à me ramener avec douceur vers mes ressentis, j’ai progressivement appris à moins analyser et à davantage me connecter à moi-même.

J’apprécie également sa capacité à m’aider à prendre du recul lorsque mon mental s’emballe.

Je recommande chaleureusement Adeline à toute personne qui souhaite mieux se comprendre, dépasser certains blocages et avancer avec plus de conscience, de sérénité et de confiance.

Nathalie

J’ai été accompagnée par Adeline pour clarifier ma position à faire certains choix.

Elle m’a reçue avec une sincère bienveillance.

Ses questions, nombreuses et pertinentes m’ont aidée à trouver mes propres réponses pour mettre en évidence différents aspects de ma personnalité et me sentir alignée.

Un tout grand merci à Adeline pour son accompagnement, j’ai vraiment eu le sentiment de former une équipe qui gagne avec elle.

Muriel

Je tiens à remercier Adeline pour cet accompagnement.

Ce processus m’a permis d’être plus en accord avec mes valeurs, d’évaluer certaines situations différemment dans ma manière de penser et d’agir.

J’ai apprécié ce travail de décorticage, étape par étape et à mon rythme, ainsi que les différentes méthodes utilisées possibles.

Adeline a été très à l’écoute, humaine, une belle ouverture d’esprit, dotée d’une grande polyvalence.

Depuis, j’ai l’impression d’avancer, d’être davantage en accord avec ce que je suis, ce que je souhaite ou non.

Un grand merci !

Manu

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Portrait d’Adeline Cantone, praticienne en accompagnement

Qui suis-je ?

Je m’appelle Adeline Cantone. J’ai longtemps vécu moi-même avec des comportements que je ne comprenais pas, jusqu’à découvrir qu’ils n’étaient pas une fatalité mais un mécanisme, et qu’un mécanisme peut se transformer.

Formée au coaching stratégique et cognitif, puis spécialisée dans les habitudes et addictions du quotidien, j’ai aujourd’hui plus de 500 heures de pratique. J’accompagne depuis la Savoie, avec la même exigence de sérieux et d’humanité à chaque séance.

Me découvrir

Questions fréquentes

Recevez-vous en cabinet à Chambéry ?+

Pour le moment, non : tous les accompagnements se font en visio, y compris pour les personnes qui habitent à quelques minutes de chez moi. Ce format apporte discrétion, souplesse et régularité.

J'habite autour de Chambéry mais pas en ville, est-ce possible ?+

Oui. Aix-les-Bains, les Bauges, la Chartreuse, la Combe de Savoie ou ailleurs : comme tout se passe en visio, votre lieu de vie ne change rien à l'accompagnement.

La visio est-elle aussi efficace qu'une séance en face à face ?+

Pour ce type d'accompagnement, oui : il repose sur l'échange, la compréhension de vos mécanismes et des exercices à mettre en pratique au quotidien. Certaines personnes se livrent même plus facilement depuis chez elles.

Êtes-vous addictologue ?+

Non. Je suis praticienne en accompagnement des comportements, habitudes et addictions du quotidien. Je n'établis pas de diagnostic et je ne prescris rien. Si votre situation nécessite un suivi médical, je vous oriente vers un professionnel de santé.

Comment se passe le premier contact ?+

Par un appel découverte offert d'environ 30 minutes, en visio. Nous faisons le point sur votre situation et vérifions ensemble si l'accompagnement vous correspond.

Et si le premier pas se faisait depuis chez vous ?

Vous vivez à Chambéry ou en Savoie et un comportement prend plus de place que vous ne le voudriez ? Réservez un premier échange, offert et sans engagement, pour en parler simplement.

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