Quel comportement, quelle habitude ou quelle addiction vous ressemble ?
Une cigarette allumée sans y penser. Un grignotage qui commence sans faim. Une tâche repoussée pour la dixième fois. Ce sont des histoires différentes, mais souvent le même mécanisme caché derrière : un comportement qui décide à votre place, avant même que vous ayez eu le temps de choisir.
Vous trouverez ci-dessous les 13 sujets que j’accompagne le plus souvent, réunis en trois familles. Il ne s’agit pas de vous coller une étiquette, mais de mettre enfin des mots sur ce que vous vivez. Cliquez sur celui qui vous parle le plus, ou parcourez les trois familles si plusieurs vous concernent à la fois.
Addictions au quotidien
Un carré de chocolat qui en entraîne un autre, une dernière cigarette qui n’est jamais la dernière, un écran qui s’allume presque tout seul. Le corps et l’esprit s’habituent à ce petit soulagement immédiat, et s’en détacher devient difficile, même quand l’envie d’y arriver est sincère.
- Addiction au sucre
- Addiction au tabac
- Alcool social, le verre du soir
- Addiction au cannabis
- Addiction aux écrans
Comportements compulsifs
Un geste qui prend le dessus sur l’intention, sans aucune substance en cause : pour apaiser une émotion ou combler un vide, le temps d’un instant, juste avant que la culpabilité ne s’installe.
- Grignotage émotionnel
- Achats compulsifs
Boucles comportementales
Un fonctionnement qui revient sans cesse et qui vous freine tout autant : vous savez qu’il ne vous sert plus, et pourtant il continue de décider à votre place.
- Procrastination
- Auto-sabotage
- Difficulté à dire non
- Perfectionnisme paralysant
- Peur de l’échec
- Syndrome de l’imposteur
Vous ne savez pas encore lequel vous concerne le plus ?
C’est normal. Ces comportements se recoupent souvent, et il n’est pas rare de se reconnaître dans plusieurs à la fois. Vous n’avez pas à tout régler d’un coup : commencer à comprendre un seul de ces mécanismes, c’est déjà commencer à changer.
Si vous préférez que nous en parlions directement plutôt que de chercher seul·e la bonne case, je vous propose un premier échange pour faire le point ensemble.
📅 Je réserve mon appel découverte offert